KŪNO DIZAINO ABONEMENTAI
3 viename: treniruoklių salė, grupiniai užsiėmimai, baseinas
Energija liejasi per kraštus, norite smagiai leisti laiką grupinėse treniruotėse, sustiprinti raumenis treniruoklių salėje ir atsipalaiduoti plaukiojant baseine – tuomet šis kūno dizaino abonementas kaip tik Jums!
Kūno dizaino treniruotės padės jums atskleisti savo grožį, jėgą ir pajusti vidinę pusiausvyrą. Treniruočių metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą. Treniruoklių salėje rasite treniruoklų, įvairių priemonių skirtų koordinacijos, lankstumo, ištvermės, jėgos lavinimui, taip pat kardio treniruoklių. Susipažinsite su geranoriškais treneriais, kurie sudarys asmenines treniruočių programas, koreguos jas kas mėnesį, padės siekti optimalių rezultatų. Įsigijus šį abonementą, jūs taip pat galėsite po treniruočių atsipalaiduoti plaukiojant mūsų baseine.
Vieno apsilankymo su persirengimu bendra trukmė - 3 val. Kūno dizainas suteikia galimybę lankytis grupinėse treniruotėse, treniruoklių salėje, baseine, saunoje (veikia nuo balandžio 1 dienos)!
Kainoraštis
Norite lankyti atskirai tik treniruoklių salę ar tik grupinius užsiėmimus, įsigykite atskirą abonementą.
DĖMESIO ! BIRŽELIO 16 d. SVEIKATINGUMO SKYRIUS NEDIRBS!
Nuo birželio 16 d. – savaitgaliais nedirbame!
SVARBU! Atvykus pas mus į centrą galima atsiskaityti tik bankine kortele!
Vienkartiniai bilietai parduodami SVJC Informaciniame centre, atsižvelgus į lankytojų srautus. 5 kartų abonementas galioja 1,5 mėn.; 10 kartų – 2 mėn. ; 1 mėnesio – 30 kalendorinių dienų ir suteikia teisę apsilankyti vieną kartą per dieną.
11:00
12:00
15:00
18:00
19:00
Pound
15.50 val.Pound – tai energinga, triukšminga bei pilnai „iškraunanti“ viso kūno treniruotė! Treniruotės metu naudojamos specialios, lengvos Ripstix lazdelės, atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Ši pilateso ir jogos įkvėpta treniruotė lengvai pritaikoma įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Geltonoji salė
Pilates
19.10 val.Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Studija MIX
12.00 val.Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
18.10 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Stepas
19.10 val.Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Pilates MIX
12.00 val.Pilates mix – tai pilatesą ir kalanetiką apjungiantis užsiėmimas, kuris išjudina visus kūno raumenukus.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Pound
15.50 val.Pound – tai energinga, triukšminga bei pilnai „iškraunanti“ viso kūno treniruotė! Treniruotės metu naudojamos specialios, lengvos Ripstix lazdelės, atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Ši pilateso ir jogos įkvėpta treniruotė lengvai pritaikoma įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Geltonoji salė
Pilates
19.10 val.Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
12.00 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Studija MIX
18.10 val.Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Stretching and Balance
12.00 val.„Stretching and Balance“ – tai lengvai tonizuojanti, giliuosius raumenis stiprinanti jogos ir tempimo pratimų treniruotė, kurios metu tvirtėja nugaros ir dubens bei pilvo preso raumenys. Treniruotė nuramina protą, stiprina vidinį pasitikėjimą. Kaskart po jos užplūsta lengvumo, laisvės ir atsipalaidavimo jausmas.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Geltonoji salė
Functional training + ABL
18.10 val.Functional training + ABL – tai intensyvi treniruotė, kurioje atliekami pilvo, sėdmenų ir kojų raumenų stangrinimo pratimai, padedantys atsikratyti antsvorio ir padailinti kūno linijas. Užsiėmimas ypač padeda suformuoti sportišką ir stangrų kūną.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
211 kab.
Plastinė gimnastika
18.10 val.Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
11.00 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Stepas
11.30 val.Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Plastinė gimnastika
12.30 val.Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Treniruoklių salės darbo laikas:
I–V 8:00–21:00
VI 10:00–17:00
VII 10:00–15:00
Saunos darbo laikas (veikia nuo balandžio 1 dienos):
I–III 18.00-21.00
IV 10.30-13.30 ir 18.00-21.00
V 09.00-13.30 ir 18.00-21.00
VI 10.30-17.45; 18.00-20.15
VII 12.15-21.00
Ką svarbu žinoti prieš įsigyjant abonementą?
„Stretching and Balance“ (llet. tempimas ir pusiausvyra) – tai giliuosius raumenis stiprinančių jogos ir tempimo pratimų treniruotė, kurios metu tvirtėja nugaros ir dubens bei pilvo preso raumenys. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Ko gero, visi žinome, kad būdami aktyvesni, esame geresnės nuotaikos, energingiau dirbame ir turime stipresnį imunitetą. Be to, sutvirtėja raumenys ir dailesnėmis tampa kūno linijos. Tad kam delsti ir sportavimą atidėti amžinam „rytoj“? Pradėkite judėti, iš naujo patirdami aktyvaus, sveiko gyvenimo džiaugsmus!
Komentarai (0)