Mūsų centro kūno dizaino treniruotės padės jums atskleisti savo grožį, jėgą ir pajusti vidinę pusiausvyrą. Treniruočių metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui. Ištvermės ir kūno lankstumo bei raumenų elastingumo treniruotės saugo stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką bei raumenų tonusą.
Kūno dizainas suteikia galimybę lankytis grupinėse treniruotėse, treniruoklių salėje, saunoje ir baseine!
11:00
12:00
16:00
18:00
19:00
Pound
16.00 val.Pound – tai energinga, triukšminga bei pilnai „iškraunanti“ viso kūno treniruotė! Treniruotės metu naudojamos specialios, lengvos Ripstix lazdelės, atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Ši pilateso ir jogos įkvėpta treniruotė lengvai pritaikoma įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Geltonoji salė
Pilates
19.10 val.Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Studija MIX
12.00 val.Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
18.10 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Pilates MIX
12.00 val.Pilates mix – tai pilatesą ir kalanetiką apjungiantis užsiėmimas, kuris išjudina visus kūno raumenukus.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Pound
16.00 val.Pound – tai energinga, triukšminga bei pilnai „iškraunanti“ viso kūno treniruotė! Treniruotės metu naudojamos specialios, lengvos Ripstix lazdelės, atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Ši pilateso ir jogos įkvėpta treniruotė lengvai pritaikoma įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Geltonoji salė
Stepas (10.13)
18.10 val.Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Pilates
19.10 val.Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
12.00 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Studija MIX
18.10 val.Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Functional training + ABL
18.00 val.Functional training + ABL – tai intensyvi treniruotė, kurioje atliekami pilvo, sėdmenų ir kojų raumenų stangrinimo pratimai, padedantys atsikratyti antsvorio ir padailinti kūno linijas. Užsiėmimas ypač padeda suformuoti sportišką ir stangrų kūną.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
211 kab.
Plastinė gimnastika (10.13)
18.10 val.Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Kūno balansas
11.00 val.Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01
Stepas (10.13)
11.30 val.Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Plastinė gimnastika (10.13)
12.40 val.Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01
Treniruoklių salė
www.lvjc.lt/veiklos/treniruokliu-sale
Baseinas
www.lvjc.lt/veiklos/baseinas
Sauna
I 18:00–21:00
II 18:00–19:30; 20:15–21:00
III 18:00–21:00
IV 10:30-13:30; 18:00–21:00
V 09:45-13:30; 18:00–19:30; 20:15–21:00
VI nedirba
VII nedirba
Nuolaidos
Dieninių studijų studentams, senjorams ir žmonėms su negalia Kūno dizaino abonementams taikoma
15 % nuolaida. Įsigyti paslaugą su nuolaida galima tik pateikus pažymėjimą ir tik Informaciniame centre.
Ką svarbu žinoti prieš įsigyjant abonementą?
Pound – tai energinga, triukšminga bei pilnai „iškraunanti“ viso kūno treniruotė! Treniruotės metu naudosite specialias, lengvas Ripstix lazdeles ir atliksite įvairius ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinančius pratimus.
Harmony – tai unikali treniruočių programa, sudaryta iš atletinės gimnastikos, aerobikos, jogos, cigun, taiči pratimų, padedančių treniruoti fizinį ir energetinį kūną. Užsiėmimuose išmoksite atrasti ir išlaikyti savo gyvenime pusiausvyrą, padaryti jį paprastesnį ir maloniai ramesnį.
Komentarai (0)