Žingsniai lengvai 2024

Sveikatingumo programa senjorams


Kviečiame senjorus dalyvauti sveikatingumo programoje
„Žingsniai lengvai“


Tai 4 savaičių trukmės programa apie fizinio aktyvumo poveikį gyvenimo kokybei

 HOBIVERSE trenerių komanda pristato sveikatingumo programą, kuri pripildys jus energijos, sustiprins ištvermę, padidins lankstumą ir raumenų jėgą! Įgysite naujų žinių bei naudingų įgūdžių, kurie padės mėgautis geresne savijauta ir gyvenimo džiaugsmu.

Kviečiame išbandyti šią programą ir įsitikinti jos poveikiu!

Kiekvieną savaitę vyks  2 užsiėmimai: salėje ir baseine. 
Iš viso programą sudaro 3 užsiėmimai vandenyje, 4 treniruotės salėje bei specialus susitikimas, skirtas jūsų būklės įvertinimui ir praktinėms žinioms įtvirtinti.

PRASIDEDA: spalio 21 dieną, pirmadienį, 11.00 val. 

VYKS: Sostinės vaikų ir jaunimo centre HOBIVERSE (Konstitucijos pr. 25, Vilnius)
Grupinių užsiėmimų salėje ir Didžiajame HOBIVERSE baseine

PROGRAMOS KAINA: 35 Eur / 1 asmeniui
(GRUPĖ PILNA, ATSIRADUS LAISVAI VIETAI SUSISIEKSIME)


Programoje „Žingsniai lengvai“ dalyvių laukia:


 

  1. Sveikatingumo paskaita, kurioje:
    • Sužinosite apie sąnarių, nugaros ir kaulų sveikatą, jų priežiūrą ir prevenciją.
    • Išmoksite atlikti paprastus testus, padėsiančius įvertinti savo sveikatos būklę.
  2. Sausumos mankštos:
    • Lengvas apšilimas, raumenų jėgos stiprinimas, lankstumo ir pusiausvyros pratimai, mažinantys griuvimo riziką.
  3. Vandens treniruotės:
    • Stiprinsite raumenis ir pusiausvyrą, naudodami vandens pasipriešinimą ir atlikdami  skirtingus pratimus.
    • Pajusite, kaip vanduo palengvina pratimų atlikimą ir padaro juos malonesniais.

Pasirūpinkite savimi ar artimųjų gerove! 

Šie užsiėmimai naudingi ir džiaugsmingi – tai puikus būdas išlikti aktyviems, sveikiems, geros nuotaikos.


Kodėl verta dalyvauti „Žingsniai lengvai“?


  • Geresnė savijauta:
    • Programa suteiks žinių ir įgūdžių, kaip saugiai ir efektyviai įtraukti fizinį aktyvumą į kasdienybę.
      Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, senjorams svarbu turėti reguliarų aerobinį aktyvumą, taip pat raumenų, lankstumo ir pusiausvyros treniruotes.
      Programa „Žingsniai lengvai“ padės šių tikslų siekti lengvais žingsniais!
  • Vandens pratimų nauda:
    • Vandens aplinka mažina sąnarių apkrovą, todėl pratimus galima atlikti švelniau, o tai ypatingai tinka senjorams. Be to vandens pratimai stiprina raumenis, gerina pusiausvyrą ir suteikia lengvumo bei energijos pojūtį.
  • Kokybiška priežiūra ir profesionali pagalba:
    • Kvalifikuoti HOBIVERSE specialistai užtikrins, kad dalyviai gautų visą reikiamą pagalbą ir patarimus, kaip saugiai ir efektyviai atlikti pratimus.
X
Prenumerata