Fizinio pasirengimo ir mobilumo treniruotės – tai energingi lankstumo, vikrumo, mobilumo, jėgos ir ištvermės didinimo užsiėmimai treniruoklių salėje. Tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Skaityti daugiau
- Ar kada susimąstėte, ko reikia, kad žmogus būtų fiziškai pajėgus?
Fizinis pajėgumas yra susijęs su mūsų lankstumu, mobilumu, vikrumu, raumenų jėga ir ištverme bei aerobiniu (širdies ir kvėpavimo sistemų) pasirengimu.
Atliekant pratimus, kurie stiprina šiuos fizinio pajėgumo komponentus, geriname savo gyvenimo kokybę – ne tik didiname savo širdies ir kraujagyslių pajėgumą, bet ir stipriname kaulus, geriname miego kokybę, tampame produktyvesni ir atsparesni stresui.
Ką veiksime užsiėmime?
Šių užsiėmimų metu dirbsime treniruoklių salėje. Daug dėmesio skirsime:
- sąnariams ir jų mobilumui,
- raumenų jėgai bei ištvermei,
- taisyklingai laikysenai ir kvėpavimui.
Kokias priemones naudosime?
Tvirtėsime naudodami:
- svarmenis,
- įvairius treniruoklius.
Tai įdomu:
- Kiekvienas treniruočių dalyvis galės gauti trenerio sudarytą individualią treniruočių programą,
- bus atsakoma į rūpimus klausimus ir suteikiamos konsultacijos treniruočių metu..
Pasirinkite tinkamiausią grupę
Vadovai
Laimutis Lukoševičius
Atsidavęs treneris, visa širdimi mylintis sportą ir padedantis savo ugdytiniams tobulėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Jo treniruočių filosofija grindžiama įsitikinimu, kad sporto salėje stiprėja ne tik raumenys – čia ugdomi ištvermė, ryžtas ir atsakomybės jausmas, kurie praturtina kasdienį gyvenimą.
