Atgal

Sveikatingumo paslaugų abonementas

Sveikatingumo paslaugų abonementas

4 viename: treniruoklių salė, grupiniai užsiėmimai, baseinas ir sauna

Norite smagiai leisti laiką grupinėse treniruotėse, sustiprinti raumenis treniruoklių salėje ir atsipalaiduoti plaukiojant baseine ar ilsintis saunoje? Tuomet šis abonementas kaip tik Jums!

Tvarkaraštis

Treniruoklių salė

Treniruoklių salėje rasite treniruoklius ir įvairias priemones skirtas koordinacijos, lankstumo, ištvermės, jėgos lavinimui, o taip pat kardio treniruoklius.

Baseinas

Po treniruočių arba vietoje jų plaukite baseine. Vienas iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje turi keturis, 25 m ilgio ir 1,8–4,2 m gylio takus.

Grupinės treniruotės

Grupinių treniruočių metu atliksite pratimus įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui, lavinsite ištvermę, kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Sauna

Atsipalaiduokite jaukioje suomiškoje saunoje. Karštis pasiekia ir padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, tad sauna taps tarsi terapija po sporto.

1 mėn.

68.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

3 mėn.

138.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

6 mėn.

256.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna
09:00
11:00
12:00
18:00
19:00
Pirmadienis
„Full Body Tone“

12:00–12:45

Full Body Tone – tai universali treniruotė, skirta norintiems padailinti kūno formas, numesti svorio bei tiesiog puikiai jaustis.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
S01

Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01

Antradienis
„Stretching and Balance“

09:00–09:45

Stretching and Balance - kūną stiprinanti ir lankstumą, laikyseną bei koordinaciją gerinanti treniruotė, padedanti nusiraminti ir susitelkti.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
S01

Studija MIX

12:00–12:45

Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01

Kūno balansas

18:10–18:55

Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01

Stepas

19:10–19:55

Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01

Trečiadienis
„Full Body Tone“

12:00–12:45

Full Body Tone – tai universali treniruotė, skirta norintiems padailinti kūno formas, numesti svorio bei tiesiog puikiai jaustis.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
S01

Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
S01

Ketvirtadienis
„Stretching and Balance“

09:00–09:45

Stretching and Balance - kūną stiprinanti ir lankstumą, laikyseną bei koordinaciją gerinanti treniruotė, padedanti nusiraminti ir susitelkti.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
S01

Kūno balansas

12:00–12:45

Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01

Studija MIX

18:10–18:55

Studia MIX treniruotėje susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01

Penktadienis
Plastinė gimnastika

18:10–18:55

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01

Šeštadienis
Kūno balansas

11:00–11:45

Kūno balansas – tai jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
S01

Sekmadienis
Stepas

11:30–12:15

Stepas – tai aukšto intensyvumo treniruotė, kurioje stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01

Plastinė gimnastika

12:30–13:15

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
S01

 

 

Treniruoklių salės darbo laikas:

I–V 07.00–21.00
VI–VII 08.00–20.00

Saunos darbo laikas:

I–III 18.00–21.00
IV 10.30–13.30 ir 18.00–21.00
V 09.00–13.30 ir 18.00–21.00
VI 10.30–17.45 ir 18.00–20.15
VII 12.15–21.00

Baseino darbo laikas:

I–V 06.00–13.55 ir 18.45–21.45
VI 07.30–20.15
VII 07.30–21.00

Vadovai

  • Laimutis Lukoševičius

    Atsidavęs ir visa širdimi sportą mylintis treneris. Daugiau kaip 25 metus Laimutis dirba su kiekvienu, norinčiu sustiprėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Trenerio nuomone, sporto salėje turi stiprėti ne tik raumenukai: čia taip pat didėja ištvermė, ryžtas bei atsakomybės jausmas.

    Trenerio tel. nr. pasiteiravimui: 8 655 33326

  • Tatjana Tatarinova

    25 metų darbo patirtis sveikatingumo gimnastikos srityje pasako viską. Šiuo metu vadovė sudarinėja šiuolaikinės aerobikos krypčių vidutinio intensyvumo programas. Tatjanos moto: „Laiko sustabdyti negalima, bet mes pajėgūs išsaugoti jaunystę ir gyvenimo džiaugsmą“.

  • Gražina Rogelevič

    Aerobikos trenerė-instruktorė dirba nuo 1995 m. Vilniaus miesto geriausio trenerio rinkimuose gavo apdovanojimą už geriausią programą. Trenerė yra talentinga ir kūrybinga, jai patinka šokti pagal šiuolaikinę muziką. Gražina Rogelevič turi Skandinavijos aerobikos akademijos sertifikatą: warm-up, low impact, body toning, step, nuolat dalyvauja „Nike“ ir „Reebok“ seminaruose. Savo užsiėmimuose ji puikiai sujungia bendravimo įgūdžių ir šokių technikos ugdymą į nepakartojamą visumą.

  • Andžej Čaplin

    Linksmas, komunikabilus, savo darbą mėgstantis treneris. Dar studijuodamas universitete, ėmėsi sudarinėti treniruočių ir mitybos planus, vesti asmenines treniruotes vaikams ir suaugusiesiems. Andžej neabejoja, kad fitnesas yra jo pašaukimas, kuriuo jis gali padėti žmonėms pasiekti aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo. Sako, kad nieko nėra neįmanomo – viską galima pasiekti. Svarbu užsibrėžti konkretų tikslą ir įdėti reikiamą kiekį pastangų.

    Tel. nr. pasiteiravimui: 86 830 4220

  • Erika Verbickaitė

    Grupinių treniruočių trenerė, mylinti savo darbą ir siekianti geriausių rezultatų. Erika įsitikinusi, kad sportiškas žmogus, tai ne „six-pack‘as“, o atsakingas už save ir savo aplinką individas, kuriam svarbi jo savijauta, judesių laisvė, kokybiškas bei prasmingas gyvenimas. Todėl trenerė kviečia ir skatina į judesį žvelgti plačiau. Siekia, kad treniruotėse dalyviai ne tik efektyviai dirbtų vardan kūno, bet ir gerai praleistų laiką, įgautų pasitikėjmo savimi ir išeitų pasikrovę geros nuotaikos. 

  • Larisa Prociv

    Trenerė, su sportu nesiskirianti jau 20 metų. Larisa nuolat dalyvauja seminaruose, seka naujausias tendencijas ir kitaip tobulinasi bei ieško įkvėpimo, siekiant padaryti žmones sveikesnius, gražesnius, aktyvesnius. O pasitaikius progai, į treniruotes visada įtraukia ką nors naujo!

  • Lina Grūnovaitė

    Kvalifikuota Sivananda Jogos mokytoja. Ji taip pat yra licenzijuota kūno kultūros ir sporto trenerė, sveikos gyvensenos lektorė.

Mūsų draugai

Vilniaus miesto savivaldybė

Švietimo, mokslo ir sporto ministerija