Atgal

Sveikatingumo paslaugų abonementas

Sveikatingumo paslaugų abonementas

4 viename: treniruoklių salė, grupiniai užsiėmimai, baseinas ir sauna

Norite smagiai leisti laiką grupinėse treniruotėse, sustiprinti raumenis treniruoklių salėje ir atsipalaiduoti plaukiojant baseine ar ilsintis saunoje? Tuomet šis abonementas kaip tik Jums!

Tvarkaraštis

Treniruoklių salė

Treniruoklių salėje rasite treniruoklius ir įvairias priemones skirtas koordinacijos, lankstumo, ištvermės, jėgos lavinimui, o taip pat kardio treniruoklius.

Baseinas

Po treniruočių arba vietoje jų plaukite baseine. Vienas iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje turi keturis, 25 m ilgio ir 1,8–4,2 m gylio takus.

Grupinės treniruotės

Grupinių treniruočių metu atliksite pratimus įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui, lavinsite ištvermę, kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Sauna

Atsipalaiduokite jaukioje suomiškoje saunoje. Karštis pasiekia ir padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, tad sauna taps tarsi terapija po sporto.

1 mėn.

68.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

3 mėn.

138.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

6 mėn.

256.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna
09:00
11:00
12:00
18:00
19:00
Pirmadienis
„Full Body Tone“

12:00–12:45

Full Body Tone – tai universali, vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta norintiems padailinti kūno formas, numesti svorio bei tiesiog puikiai jaustis.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali, vidutinio intensyvumo ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Antradienis
„Stretching and Balance“

09:00–09:45

Stretching and Balance – kūną stiprinanti ir lankstumą, laikyseną bei koordinaciją gerinanti žemo intensyvumo treniruotė, padedanti nusiraminti ir susitelkti.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Studija MIX

12:00–12:45

Studia MIX treniruotėje (vidutinio intensyvumo) susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Kūno balansas

18:10–18:55

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Stepas (nuo 10.01)

19:10–19:55

Stepas (Step aerobika) – tai aukšto intensyvumo energinga treniruotė, paremta šokio judesiais ir dinamiška muzika. Čia veiksmingai stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Yin joga (NAUJA)

19:00–20:30

Yin joga – žemo intensyvumo, lėtesnė jogos rūšis, kuri suteikia erdvės kūno ir proto pojūčiams, padeda paleisti minčių perteklių. Yin joga veikia žmogaus giliuosius jungiamuosius audinius, raiščius, sąnarius ir kaulus. Čia pozos atliekamos lėčiau, todėl pasiekia, ištempia, pailgina gilesniuosius raumenis. Tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems. Užsiėmimų metu sustiprinsite raumenis, vidinius audinius, kaulus, kvėpavimą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
208 kab

Trečiadienis
„Full Body Tone“

12:00–12:45

Full Body Tone – tai universali, vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta norintiems padailinti kūno formas, numesti svorio bei tiesiog puikiai jaustis.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali, vidutinio intensyvumo ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Ketvirtadienis
„Stretching and Balance“

09:00–09:45

Stretching and Balance – kūną stiprinanti ir lankstumą, laikyseną bei koordinaciją gerinanti žemo intensyvumo treniruotė, padedanti nusiraminti ir susitelkti.
Treneris:
Erika Verbickaitė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Kūno balansas

12:00–12:45

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Studija MIX

18:10–18:55

Studia MIX treniruotėje (vidutinio intensyvumo) susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Yin joga (NAUJA)

19:00–20:30

Yin joga – žemo intensyvumo, lėtesnė jogos rūšis, kuri suteikia erdvės kūno ir proto pojūčiams, padeda paleisti minčių perteklių. Yin joga veikia žmogaus giliuosius jungiamuosius audinius, raiščius, sąnarius ir kaulus. Čia pozos atliekamos lėčiau, todėl pasiekia, ištempia, pailgina gilesniuosius raumenis. Tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems. Užsiėmimų metu sustiprinsite raumenis, vidinius audinius, kaulus, kvėpavimą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
208 kab

Penktadienis
Sveikatingumo mankšta suaugusiems (NAUJA)

12:00–12:45

Sveikatingumo mankšta suaugusiems – tai žemo intensyvumo viso kūno treniruotė, teikianti jėgų, energijos ir gerą nuotaiką visai dienai! Daug dėmesio čia skirisime taisyklingam judesių atlikimui. Praktikos metu, be didelių fizinių pastangų stiprinsite: raumenis, raiščius, sąnarius, koordinaciją, pusiausvyrą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Plastinė gimnastika (nuo 10.01)

18:10–18:55

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai vidutinio intensyvumo programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Šeštadienis
Kūno balansas

11:00–11:45

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Sekmadienis
Stepas (nuo 10.01)

11:30–12:15

Stepas (Step aerobika) – tai aukšto intensyvumo energinga treniruotė, paremta šokio judesiais ir dinamiška muzika. Čia veiksmingai stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Plastinė gimnastika (nuo 10.01)

12:30–13:15

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai vidutinio intensyvumo programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Nuo šiol galite įsigyti iškart kelis vienkartinius bilietus:

  • 5 k. Sveikatingumo paslaugų abonementas (5 k. x 15 Eur) kainuos 75 Eur;
  • 10 k. Sveikatingumo paslaugų abonementas (10 k. x 15 Eur) kainuos 150 Eur.

Šie kartiniai abonementai galios 6 mėn. Jie yra skirti klientams, kurie nori iškarto nusipirkti daugiau vienkartinių bilietų vienu metu. Kartinius abonementus galėsite įsigyti Informaciniame centre.

 

Sveikatingumo paslaugų abonementai nėra pratęsiami.

Treniruoklių salės darbo laikas:

I–V 07.00–21.00
VI–VII 08.00–20.00

Saunos darbo laikas:

I–III 18.00–21.00
IV 10.30–13.30 ir 18.00–21.00
V 09.00–13.30 ir 18.00–21.00
VI 10.30–17.45 ir 18.00–20.15
VII 12.15–21.00

Baseino darbo laikas:

I–V 06.00–13.55 ir 18.45–21.45
VI 07.30–20.15
VII 07.30–21.00

Apie Didįjį baseiną:

• Plotis – 12 metrų
• Ilgis – 25 metrai
• Gylis – 1,8–4,2 metrai
• Vandens temperatūra – 28,7 laipsniai
• Oro temperatūra – 28 laipsniai

Baseino takelių užimtumas – 2024  lapkričio 25- gruodžio 1 d. ir gruodžio 2 - 8 d.

 

Vadovai

  • Laimutis Lukoševičius

    Atsidavęs ir visa širdimi sportą mylintis treneris. Daugiau kaip 28 metus Laimutis dirba su kiekvienu, norinčiu sustiprėti tiek fiziškai, tiek emociškai. Trenerio nuomone, sporto salėje turi stiprėti ne tik raumenukai: čia taip pat didėja ištvermė, ryžtas bei atsakomybės jausmas.

    Trenerio tel. nr. pasiteiravimui: +370 655 33326

  • Tatjana Tatarinova

    25 metų darbo patirtis sveikatingumo gimnastikos srityje pasako viską. Šiuo metu vadovė sudarinėja šiuolaikinės aerobikos krypčių vidutinio intensyvumo programas. Tatjanos moto: „Laiko sustabdyti negalima, bet mes pajėgūs išsaugoti jaunystę ir gyvenimo džiaugsmą“.

  • Gražina Rogelevič

    Aerobikos trenerė-instruktorė dirba nuo 1995 m. Vilniaus miesto geriausio trenerio rinkimuose gavo apdovanojimą už geriausią programą. Trenerė yra talentinga ir kūrybinga, jai patinka šokti pagal šiuolaikinę muziką. Gražina Rogelevič turi Skandinavijos aerobikos akademijos sertifikatą: warm-up, low impact, body toning, step, nuolat dalyvauja „Nike“ ir „Reebok“ seminaruose. Savo užsiėmimuose ji puikiai sujungia bendravimo įgūdžių ir šokių technikos ugdymą į nepakartojamą visumą.

    Tel. nr. pasiteiravimui: 8 682 22700

  • Andžej Čaplin

    Linksmas, komunikabilus, savo darbą mėgstantis treneris. Dar studijuodamas universitete, ėmėsi sudarinėti treniruočių ir mitybos planus, vesti asmenines treniruotes vaikams ir suaugusiesiems. Andžej neabejoja, kad fitnesas yra jo pašaukimas, kuriuo jis gali padėti žmonėms pasiekti aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo. Sako, kad nieko nėra neįmanomo – viską galima pasiekti. Svarbu užsibrėžti konkretų tikslą ir įdėti reikiamą kiekį pastangų.

    Tel. nr. pasiteiravimui: 86 830 4220

  • Erika Verbickaitė

    Grupinių treniruočių trenerė, mylinti savo darbą ir siekianti geriausių rezultatų. Erika įsitikinusi, kad sportiškas žmogus, tai ne „six-pack‘as“, o atsakingas už save ir savo aplinką individas, kuriam svarbi jo savijauta, judesių laisvė, kokybiškas bei prasmingas gyvenimas. Todėl trenerė kviečia ir skatina į judesį žvelgti plačiau. Siekia, kad treniruotėse dalyviai ne tik efektyviai dirbtų vardan kūno, bet ir gerai praleistų laiką, įgautų pasitikėjmo savimi ir išeitų pasikrovę geros nuotaikos. 

  • Larisa Prociv

    Trenerė, su sportu nesiskirianti jau 20 metų. Larisa nuolat dalyvauja seminaruose, seka naujausias tendencijas ir kitaip tobulinasi bei ieško įkvėpimo, siekiant padaryti žmones sveikesnius, gražesnius, aktyvesnius. O pasitaikius progai, į treniruotes visada įtraukia ką nors naujo!

  • Vilma Kazlauskienė

    Kineziterapeutė, koučerė, jogos mokytoja. Jogą instruktorė nuo 2020 m. Žinių sėmėsi įvairiose pasaulio šalyse: vaikų jogos mokėsi Indijoje,  Yin jogos – pas mokytoją Paul Grilley (JAV),  kineziterapijos kursus baigė Londone, nėščiųjų ir po gimdymo moterų koučerės sertifikatą įgijo GGS (Girls Gone Strong) akademijoje, 

    Įkūrė Mamų bendruomenės asociaciją „Legendinis kaimas“ ir vadovauja jai.  

    „Nuolatinis stresas, užspaustos emocijos neretai perauga į kūno skausmus ar net ligą. Nėra vienintelio teisingo kelio, kaip visa tai paleisti. Tačiau galime pamėginti tai padaryti drauge, pasitelkę mankštos pratimus“. 

Steigėjai

Vilniaus miesto savivaldybė