Visos dienos stovykla „Skonio įkvėpti“

Ar žinote, kad Prancūzijoje pažinti skonius mokoma nuo mažumės. Pamokose vaikai lavina jusles, didelis dėmesys skiriamas gebėjimui gardžiuotis ir sąmoningam valgymui.

Kviečiame vaikus į dirbtuves „Skonio įkvėpti“, kuriose dalyviai keliaus po kulinarinį pasaulį, patys pasigamins pietus ir desertą,  bei skirs laiko mokytis gardžiuotis ir valgyti dėmesingai.
Stovykloje bus skirta laiko ir vidinei ramybei. Vaikų laukia kvėpavimo ir judesio pratimai, kūrybinės piešimo ir vaizduotės užduotys, dėmesio koncentravimo ir atsipalaidavimo praktikos.                                                                     

Vaikai mokysis sustoti ir pastebėti, geriau suprasti save ir kitus, nurimti bei susikaupti, sąmoningai ragauti ir patirti skonį. Tai daugiau nei kulinarijos stovykla. Tai patirtis, kuri stiprina savarankiškumą, plečia skonio ribas ir ugdo sąmoningą santykį su maistu.

Pagrindinė informacija

• Data: 2026 m. kovo 30-balandžio 2 d. (4 dienos)

• Laikas: 09.00-15.45 val.

• Vieta: HOBIVERSE, Konstitucijos pr. 25, Vilnius

• Amžius: 8-12 metų

• Maitinimas: valgys savo pagamintą maistą

• Atsakingo asmens kontaktai: [email protected]

Kaina

Kad jūsų vaikas stovykloje jaustųsi maksimaliai patogiai, kūrybiškai ir įsitraukęs, prašome pasirūpinti keliais svarbiais dalykais:
• 2 vidutinio dydžio maisto dėžutės – jose vaikai galės saugiai ir patogiai parsinešti savo pačių pagamintus kulinarinius šedevrus (taip, bus kuo didžiuotis ir namuose!).
• Prijuostė kulinariniams užsiėmimams – nes kai gimsta kūryba, truputis netvarkos yra neišvengiamas. Tegul drabužiai lieka švarūs, o dėmesys – tik skoniams ir atradimams.
• Šiltos kojinės dėmesingumo ir sąmoningumo praktikoms: jaukumui, ramybei ir visiškam atsipalaidavimui.

Programa

9.00-12.30 val. kulinariniai užsiėmimai

12.30-13.00 val. pietūs

13.00-15.30 val. dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimai

15.30-15.45 val. vaikų paėmimas

Kulinariniuose užsiėmimuose  Kiekvieno užsiėmimo metu vaikai gamins du patiekalus – mokysis planuoti, bendradarbiauti, kūrybiškai derinti skonius ir drąsiai eksperimentuoti.

Vieną dalį jie su pasididžiavimu ragaus pietų metu, mėgaudamiesi savo darbo rezultatu, o tai, kas liks, galės parsinešti namo – parodyti, pavaišinti, papasakoti.

Dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimuose per kvėpavimo, judesio, vaizduotės ir kūrybines piešimo praktikas mokysimės sustoti, pastebėti, kas vyksta manyje ir aplink, stiprinsime gebėjimą sąmoningai valdyti dėmesį, susikaupti, nurimti bei atsipalaiduoti. Mokysimės būdų kaip padrąsinti ir palaikyti save bei kitus. Ir žinoma, tai, ką pagaminsime virtuvėje – sąmoningai ir dėmesingai valgysime, taip atrasdami ar sustiprindami juntamus skonius ir jų derinius.

Kovo 30 d.

Kulinariniai užsiėmimai: blynai ir sausainiai.

Dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimai: minčių pasaulis. Kaip veikia mūsų protas ir dėmesys? Kaip galime jį treniruoti, kad būtume labiau susikaupę ir dėmesingi? Kvėpavimo ir dėmesio sutelkimo praktikos, mokymasis medituoti.

Kovo 31 d.

Kulinariniai užsiėmimai: omletai ir keksiukai.

Dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimai: emocijų pasaulis. Tyrinėsime, kaip kūnas išreiškia emocijas, kur gyvena džiaugsmas, pyktis ar liūdesys, ir ką galime padaryti, kad pasijustume ramiau bei saugiau, kai emocijos stiprios.

Balandžio 1 d.

Kulinariniai užsiėmimai: varškėčiai ir saldainiai.

Dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimai: draugystė su savimi. Mokysimės palaikyti save ir kitus, kai sunku. Praktikuosime geraširdiškumą, atjautą ir dėkingumą.

Balandžio 2d.

Kulinariniai užsiėmimai: pica ir tinginys.

Dėmesingumo ir sąmoningumo užsiėmimai: ramybės sala mūsų viduje. Vaizduotės eksperimentai ir praktikos, padedančios atrasti vidinę ramybės vietą, pailsėti ir atgauti jėgas.

* Stovyklos programa gali nežymiai kisti atsižvelgiant į aplinkybes, vaikų grupės dinamiką ar kūrybinį procesą.

Vadovai

Žydrūnė Markevičiūtė

Aplinkos inžinierė, kuri po daugiau nei dešimtmečio administracinio darbo nusprendė pakeisti savo gyvenimo kryptį, ieškoti naujų idėjų ir paversti pomėgius profesine veikla. Jos kelionė į edukacinius projektus prasidėjo nuo darbo stovyklose „Lietuvos Atgaja“ bei programų kūrimo ir įgyvendinimo Antakalnio vaikų ir jaunimo klube, kur Žydrūnė prisiminė, kiek daug džiaugsmo teikia darbas su vaikais. Kulinarija tapo dar vienu jos aistros lauku….

Skaityti daugiau →

Ieva Mačionytė-Svirskienė

Sertifikuota Mindfulness ir atjautos įgūdžių instruktorė, lektorė, sertifikuota vaikų Mindfulness mokytoja (International Mindfulness and Meditation Alliance (IMMA)). Nuo 2020 m. Dėmesingumo ir sąmoningumo ugdymo užsiėmimus veda pradinių klasių mokiniams Vilniaus mokyklose.