Judrūs ir šlapi žaidimai, laukiant, kol plačiau duris atvers baseinai
Neformaliojo ugdymo užsiėmimams persikėlus į virtualią erdvę, vaikai žymiai daugiau laiko praleidžia namuose. Daugeliui jų trūksta bent kiek aktyvesnės fizinės veiklos, judėjimo žaidimų.
Galbūt skamba neįprastai, tačiau ikimokyklinio amžiaus vaikus ir namuose galima pratinti prie vandens, pradėti mokyti plaukti, o žaidimams išnaudoti ir kiek neįprastas namų vietas, tokias kaip vonia. Taip dar įdomiau, įsitikinusi Lietuvos vaikų ir jaunimo centro plaukimo trenerė Lina Miežienė, rekomenduojanti tėveliams, kurie dėl Covid-19 pristabdė savo vaikų baseino treniruotes, kartas nuo karto vonioje atlikti keletą pratimų. Ši trumpa ir smagi treniruotė neleis vaikui pamiršti svarbių plaukimo įgūdžių.
Beje, vonioje atliekami pratimai puikiai tinka ne tik tiems, kas laukia po karantino prasidėsiančių baseino treniruočių, bet ir dar tik pradedantiems mokytis plaukti. Kaip pastebi plaukimo trenerė Lina, vaikai, kurie nebijo vandens, nesibaimina apsitaškyti ir sušlapti, atėję į baseiną nesijaučia pasimetę, o ir pats ugdymosi procesas vyksta sklandžiau ir smagiau.
Šeši žingsniai baseino link patiems mažiausiems arba trenerės Linos patarimai, kaip ruoštis plaukimo treniruotėms namuose
Pirmas žingsnis – ŽAIDIMAI
Smagiausia pažintis ar draugystė su vandeniu užmezgama žaidžiant! Nieko nenustebinsime patarimu žaisti besimaudant – taip vaikai patiria daug džiaugsmo, atsipalaiduoja ir nebesikoncentruoja į nemalonias prausimosi procedūras. Naudokimės šiuo laiku, kad vaikai susipažintų ir su baseine naudojamomis priemonėmis, pavyzdžiui, plaukimo kepure ir akinukais. Dušo srovę galite naudoti ir žaidimams, o ne tik galvos plovimui. Tegu vaikų žaislai – ančiukai, laiveliai, žmogeliukai „nardo“, „šokinėja“ į vandenį, „prausiasi“ po dušu.
Antras žingsnis – VONIOJE ŠLAPIA GALVA
Galvos plovimas – dažnai nelengvas iššūkis. Vaikams tai nėra maloni procedūra, todėl tėvai stengiasi apsaugoti vaiko veiduką nuo vandens lašų. Mokykime vaiką perspėdami, jog tuoj pilsite vandenį, sakydami kokią nors frazę, pvz. „pilu“, „neriam“, „vienas-du-trys“. Taip vaikas žinos, kas jo laukia ir sekundės daliai išmoks sulaikyti kvėpavimą. Plaudami galvą paprašykite vaiko pasilenkti veidu žemyn, bet neatloškite galvos atgal. Pratiname veidą ir galvą sušlapti palaipsniui – pradedame nuo vandens lašų, baigiame vandens srove iš dušo ar puodelio.
Trečias žingsnis – BURBULIUKAI
Pradžioje pažaiskite veido „slėpynes“ – slėpkite kaklą, smakriuką, burną, nosį ir t.t. Taip mokomasi kvėpavimo kontrolės. Vėliau patys parodykite vaikui, kaip įmerkiate veidą į vandenį ir iškvepiate orą, kad susidarytų burbulai. Paraginkite vaiką padaryti savo burbuliukus. Pūskite burbuliukus, sakydami „pūsk kaip žvakutę ant torto“, arba „kaip karštą sriubą“. Taip susiformuoja teisinga lūpų padėtis iškvėpti orui po vandeniu. Burbuliukų pūtimas - tai pirmas žingsnis į nardymą po vandeniu.
Ketvirtas žingsnis – NARDYMAS
Išmokus sulaikyti orą ir pūsti burbulus, pasiūlome vaikui panardinti (įmerkti) visą veidą į vandenį. Pradžioje užsimerkus, vėliau galima bandyti atsimerkus arba naudoti plaukimo akinukus. Mokome vaiką sulaikyti orą po vandeniu, skatiname taip padaryti kelis kartus iš eilės, išbūnant kuo ilgiau nekvėpuojant. Šitaip mokomės kontroliuoti kvėpavimą.
Atkreipkite dėmesį, jog mokome vaiką sulaikyti orą, bet ne kvėpuoti(!) po vandeniu. Baseine dažnai girdime: „ aš bijau, nes nemoku kvėpuoti po vandeniu“.
Penktas žingsnis – PLŪDURIAVIMAS
Pamokykite vaiką vonioje atsigulti ant nugaros, pradžioje prilaikykite, tačiau skatinkite išlaikyti horizontalią kūno ir galvos padėtį. Neretai vaikams būna labai nemalonu įmerkti ausis į vandenį, tačiau žaidimų pagalba to reikia siekti, kad vaikas gebėtų atsigulti ant nugaros ir mokytųsi taisyklingos gulimos padėties. Jei įmanoma (ir vaikas dar telpa vonioje), paplukdykite, leiskite pajusti plūduriavimą be atramos kojomis.
Su vaiku tikslinga pasikalbėti, kokia svarbi kūno ir galvos padėtis, kvėpavimas plaukiant, parodykite pavyzdžių( vaizdo įrašų, nuotraukų arba „gyvai“, kai techniškai plaukia ir čempionai, ir maži vaikai).
Šeštas žingsnis – PLAUKITE KARTU
Pasibaigus karantinui, lankykitės kartu su vaiku baseinuose, vandens pramogų zonose. Teigiamas šeimos narių pavyzdys yra labai svarbus ir motyvuojantis veiksnys mokantis plaukti. Jei nemokate plaukti ar jaučiatės neužtikrintai, užsirašykite ir jūs į plaukimo tobulinimosi kursus! Bus smagu dalintis su vaiku, kaip abiems sekasi.
Naujoko išbandymai
Nėra vieno recepto ar laiko rėmo, padedančio pripratinti vaiką prie vandens. Kiekvienas užtrunka tiek, kiek reikia ir daro taip, kaip sugeba.
Žmogus privalo mokėti plaukti. Tėvų pareiga – suteikti vaikams tokią galimybę! Kaip ir kiekviena nauja veikla, plaukimas suteikia pradedančiajam nemažai išbandymų, todėl tėvelių pagalba čia būtina. Pradedant lankyti baseiną tėveliams vertėtų pasikalbėti su vaiku apie tai, ką jis ten veiks, kiek laiko praleis. Tai ypač tai svarbu nedrąsiems vaikams, galbūt patyrusiems negatyvų santykį su vandeniu. Jei yra galimybė, iš anksto vertėtų susipažinti su treneriu, parodyti vaikui erdvę, kurioje mokysis plaukti, susitikimo su tėvais po treniruotės vietą. Tokie tėvelių „namų darbai“,tikrai padėtų vaikui kartu su grupe patirti sėkmę – jaustis tvirtai ir užtikrintai, labiau pasitikėti savimi.
