Atgal

Sveikatingumo paslaugų abonementas

Sveikatingumo paslaugų abonementas

4 viename: treniruoklių salė, grupiniai užsiėmimai, baseinas ir sauna

Norite smagiai leisti laiką grupinėse treniruotėse, sustiprinti raumenis treniruoklių salėje ir atsipalaiduoti plaukiojant baseine ar ilsintis saunoje? Tuomet šis abonementas kaip tik Jums!

Tvarkaraštis

Treniruoklių salė

Treniruoklių salėje rasite treniruoklius ir įvairias priemones skirtas koordinacijos, lankstumo, ištvermės, jėgos lavinimui, o taip pat kardio treniruoklius.

Baseinas

Po treniruočių arba vietoje jų plaukite baseine. Vienas iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje turi keturis, 25 m ilgio ir 1,8–4,2 m gylio takus.

Grupinės treniruotės

Grupinių treniruočių metu atliksite pratimus įvairioms raumenų grupėms, širdies ir kraujagyslių stiprinimui, lavinsite ištvermę, kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Sauna

Atsipalaiduokite jaukioje suomiškoje saunoje. Karštis pasiekia ir padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, tad sauna taps tarsi terapija po sporto.

1 mėn.

68.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

3 mėn.

138.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna

6 mėn.

256.00 EUR

  • Grupinės treniruotės
  • Treniruoklių salė
  • Baseinas
  • Sauna
09:00
11:00
12:00
18:00
19:00
Pirmadienis
Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali, vidutinio intensyvumo ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Antradienis
Studija MIX

12:00–12:45

Studia MIX treniruotėje (vidutinio intensyvumo) susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Kūno balansas

18:10–18:55

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Stepas

19:10–19:55

Stepas (Step aerobika) – tai aukšto intensyvumo energinga treniruotė, paremta šokio judesiais ir dinamiška muzika. Čia veiksmingai stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Yin joga (NAUJA)

19:00–20:30

Yin joga – žemo intensyvumo, lėtesnė jogos rūšis, kuri suteikia erdvės kūno ir proto pojūčiams, padeda paleisti minčių perteklių. Yin joga veikia žmogaus giliuosius jungiamuosius audinius, raiščius, sąnarius ir kaulus. Čia pozos atliekamos lėčiau, todėl pasiekia, ištempia, pailgina gilesniuosius raumenis. Tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems. Užsiėmimų metu sustiprinsite raumenis, vidinius audinius, kaulus, kvėpavimą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
208 kab

Trečiadienis
Pilatesas

19:00–19:45

Pilates – tai speciali, vidutinio intensyvumo ištvermės, kūno lankstumo ir raumenų elastingumo treniruotė, susidedanti iš lėto giluminių raumenų mankštinimo, jogos elementų pagrindu. Pilates atpalaiduoja stuburą nuo įtampos, gerina kraujotaką ir raumenų tonusą. Raumenys stiprinami be didelės įtampos, todėl treniruotė ramina bei atpalaiduoja.
Treneris:
Gražina Rogelevič
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Ketvirtadienis
Kūno balansas

12:00–12:45

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Studija MIX

18:10–18:55

Studia MIX treniruotėje (vidutinio intensyvumo) susipina aerobikos, jėgos bei kiti fitneso krypčių elementai. Tai subalansuotas krūvis, kuris lavina koordinaciją, ritmo pojūtį, dailina kūno linijas, sutvirtina kūną bei mažina įtampą.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Yin joga (NAUJA)

19:00–20:30

Yin joga – žemo intensyvumo, lėtesnė jogos rūšis, kuri suteikia erdvės kūno ir proto pojūčiams, padeda paleisti minčių perteklių. Yin joga veikia žmogaus giliuosius jungiamuosius audinius, raiščius, sąnarius ir kaulus. Čia pozos atliekamos lėčiau, todėl pasiekia, ištempia, pailgina gilesniuosius raumenis. Tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems. Užsiėmimų metu sustiprinsite raumenis, vidinius audinius, kaulus, kvėpavimą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
208 kab

Penktadienis
Sveikatingumo mankšta suaugusiems (NAUJA)

12:00–12:45

Sveikatingumo mankšta suaugusiems – tai žemo intensyvumo viso kūno treniruotė, teikianti jėgų, energijos ir gerą nuotaiką visai dienai! Daug dėmesio čia skirisime taisyklingam judesių atlikimui. Praktikos metu, be didelių fizinių pastangų stiprinsite: raumenis, raiščius, sąnarius, koordinaciją, pusiausvyrą.
Treneris:
Vilma Kazlauskienė
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Plastinė gimnastika

18:10–18:55

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai vidutinio intensyvumo programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Šeštadienis
Kūno balansas

11:00–11:45

Kūno balansas – tai vidutinio intensyvumo jėgos treniruotė, kuri lavina lankstumą, koordinaciją ir kūno raumenis, bet ir tuo pačiu saugo stuburą, riboja jam skiriamą krūvį. Užsiėmimas skirtas įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Treneris:
Tatjana Tatarinova
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Sekmadienis
Stepas

11:30–12:15

Stepas (Step aerobika) – tai aukšto intensyvumo energinga treniruotė, paremta šokio judesiais ir dinamiška muzika. Čia veiksmingai stiprinami raumenys (ypač kojų, sėdmenų) ir širdies, kraujotakos bei kvėpavimo sistemos, lavinama koordinacija. Užsiėmimas skirtas mėgstantiems aktyvų sportą.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Plastinė gimnastika

12:30–13:15

Plastinės gimnastikos užsiėmimas susideda iš anticeliulitinės pilateso mankštos, tempimo pratimų ir jogos pagrindų. Tai vidutinio intensyvumo programa visam kūnui, lavinanti raumenų elastingumą, jėgą, sąnarių lankstumą, padedanti atsikratyti viršsvorio ir nugaros skausmų. Užsiėmimas tinka tiems, kurie nemėgsta intensyvaus treniruočių tempo, šuolių ar bėgimo.
Treneris:
Larisa Prociv
Kur vyksta:
Grupinių užsiėmimų salė

Nuo šiol galite įsigyti iškart kelis vienkartinius bilietus:

  • 5 k. Sveikatingumo paslaugų abonementas (5 k. x 15 Eur) kainuos 75 Eur;
  • 10 k. Sveikatingumo paslaugų abonementas (10 k. x 15 Eur) kainuos 150 Eur.

Šie kartiniai abonementai galios 6 mėn. Jie yra skirti klientams, kurie nori iškarto nusipirkti daugiau vienkartinių bilietų vienu metu. Kartinius abonementus galėsite įsigyti Informaciniame centre.

Sveikatingumo paslaugų abonementai nėra pratęsiami.

Treniruoklių salės darbo laikas:

I–V 07.00–21.00
VI–VII 08.00–20.00

Saunos darbo laikas:

I–III 18.00–21.00
IV 10.30–13.30 ir 18.00–21.00
V 09.00–13.30 ir 18.00–21.00
VI 10.30–17.45 ir 18.00–20.15
VII 12.15–21.00

Baseino darbo laikas:

I–V 06.00–13.55 ir 18.45–21.45
VI 07.30–20.15
VII 07.30–21.00

Apie Didįjį baseiną:

• Plotis – 12 metrų
• Ilgis – 25 metrai
• Gylis – 1,8–4,2 metrai
• Vandens temperatūra – 28,7 laipsniai
• Oro temperatūra – 28 laipsniai

Baseino takelių užimtumas:

2025 m. sausio 6-12 d. ir sausio 13-19 d.

DĖMESIO! 2025 m. sausio 10 d. nuo 19:30 iki 21:45 val. Didžiajame baseine vyks suaugusiųjų žiemos plaukimo varžybos. Tuo metu klientai nebus įleidžiami.

Kokios priemonės reikalingos einant į baseiną?

  • plaukimo kostiumas,
  • akinukai,
  • kepuraitė,
  • šlepetės bei rankšluostis.

Vadovai

Steigėjai

Vilniaus miesto savivaldybė